อาหารเสริม
เมื่อพูดถึงการดูแลสุขภาพที่ดี การเลือกอาหารเสริมที่เหมาะสมอาจเป็นกุญแจสำคัญในการเสริมสร้างร่างกายและจิตใจให้แข็งแรง การรู้จักกับอาหารเสริมที่มีคุณภาพจะช่วยให้คุณสามารถดูแลสุขภาพได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในบทความนี้เราจะพาคุณไปรู้จักกับอาหารเสริมที่เป็นที่นิยมและมีประโยชน์
อาหารเสริม
การดูแลสุขภาพด้วยอาหารเสริมเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งในยุคสมัยปัจจุบัน ไม่ว่าจะเป็นการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ป้องกันโรค หรือแม้กระทั่งการบำรุงร่างกายให้แข็งแรงและกระฉับกระเฉง การเลือกอาหารเสริมที่เหมาะสมกับทุกวัยจึงเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้
1. วิตามินจากอาหารคืออะไร? วิตามินจากอาหารเป็นสารอาหารที่ร่างกายได้รับจากการบริโภคอาหารตามธรรมชาติ เช่น ผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์ ธัญพืช และผลิตภัณฑ์จากนม วิตามินเหล่านี้มักมาพร้อมกับสารอาหารอื่น ๆ เช่น ไฟเบอร์ สารต้านอนุมูลอิสระ และแร่ธาตุ ซึ
อาหารเสริมคืออะไร? อาหารเสริม (Dietary Supplements) คือผลิตภัณฑ์ที่ใช้รับประทานเพิ่มเติมจากอาหารปกติ โดยมีจุดประสงค์เพื่อเสริมสร้างสุขภาพหรือป้องกันภาวะขาดสารอาหาร อาหารเสริมสามารถอยู่ในรูปแบบของเม็ด แคปซูล ผง หรือของเหลว และประกอบด้วยสารอาหารสำคัญ เช่น วิตามิน แร่ธาตุ สมุนไพร
วิตามินคืออะไร? วิตามินเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย แม้ว่าจะต้องการในปริมาณเพียงเล็กน้อย แต่มีบทบาทสำคัญในการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย วิตามินสามารถแบ่งออกเป็นสองประเภทหลัก ได้แก่ 1. วิตามินที่ละลายในไขมัน ได้แก่ วิตามิน A, D, E