แท็ก

ลดความเครียด

บทความในแท็ก ลดความเครียด เรียงจากใหม่ไปเก่า

อาหารเสริมลดความเครียดช่วยได้แค่ไหน? เข้าใจวิตามิน สมุนไพร และหลักฐาน

แยกบทบาทวิตามินจากผลลดความเครียด อ่านหลักฐานแมกนีเซียม บี6 และอัชวากานดา พร้อมข้อควรระวังเรื่องยา สมุนไพร และทางดูแลก่อนเลือกซื้อ

14 ก.ค. 2567อ่าน 9 นาที

11 อาหารสำหรับดูแลตัวเองช่วงเครียด เลือกให้เป็นมื้อที่สมดุล

ใช้กล้วย ผัก ปลา ถั่ว และอาหารคุ้นเคยจัดมื้อช่วงเครียด โดยไม่คาดหวังผลรักษาทันที พร้อมทางเลือกประหยัด ข้อควรระวัง และเวลาที่ควรขอความช่วยเหลือ

15 พ.ค. 2566อ่าน 6 นาที

4 ด้านของ Self-Care: เลือกดูแลตัวเองให้ทำได้ทุกวัน

เลือกดูแลตัวเองผ่านสุขภาพกาย อารมณ์ จิตวิญญาณและความสัมพันธ์ เริ่มจากนิสัยเล็ก ๆ ที่ทำได้จริง พร้อมรู้ขอบเขตของ Self-Care และเวลาที่ควรขอความช่วยเหลือ